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无糖豆奶、1个水果。午餐：1小碗米饭、1份鱼肉、1瓶豆奶。晚餐：1份蔬菜、1瓶豆奶、一个水果。（?喜欢美体瘦身请收听）全部和(8)142011-12【喝水能瘦身的9大真实原因】①水能抑制食欲；②水有助于降低胆固醇；③水有助于你肌肉的增强；④饭前喝水有助消化；⑤水有助于促进肝脏内脂肪的代谢；⑥多喝水有助于避免便秘；⑦缺水会让你的体重增加；⑧缺水会让你混淆饥饿感和干渴感；⑨喝水有助排毒减肥。（?喜欢美体瘦身请收听）全部和(10)142011-1:【每天这样按摩瘦小腿】1、两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次；2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖重复5次；3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩重复3次；4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩重复5?收?全部和(12 14201112:【五大瘦臀法宝】1、爬楼梯：紧实臀部；2、推墙?双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠；3、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直?4、前后步蹲举：两脚成前后步，接着下蹲，大腿及小腿都成90度?5、金鸡独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展?全部和(16 142011-1:【4大排毒减肥法】1、粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘；2、柠檬水排毒法，每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒；3、断食排毒法，每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分；4、青汁排毒法，所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘、抗辐射 ?全部和(11 142011-1:【瘦身茶】1、节食者推荐喝乌龙?；2、浮肿者喝薏仁?；3、压力造成便秘要喝荷叶茶?4、节食便秘喝决明子茶 ；5.涨气者喝大麦芽?；6、消脂喝柠檬茶?7、积食喝普洱茶?8、护胃喝玫瑰花茶?9、清火排毒菊花茶；10、油腻喝陈皮茶?11、食肉者喝山楂茶?12、利尿降脂酸溜根茶。喜欢收?全部和(18)更多试试页码翻页 162011-12【让人心疼的句子】1、我爱你，爱了整整一个曾经；2、风筝有风，海豚有海，我的存在在你之外；3、想你的时候有些幸福，幸福的有些难过；4、我没流泪，眼泪却流下来；5、习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯见不到你；6、时间不是让人忘了痛，而是让人习惯了痛?全部和(4 162011-2:我在想，会不会有一天，你突然出现。那闪动的头像跃到我的眼前，出现你的笑脸：最近，可好？或者，突然接到你的来电，听到你温柔的声音：想看看你了！或是某一次，你一不小心的，站在了我的眼前。这样的邂逅，是不是就是我们的缘分！而你如此决绝的消失，把这一点点的缘分，都扼杀的干干净净了。全部和(10)162011-1:我们中很很少有人懂得爱情就是柔情，而柔情并不像大部分人猜想的那样，柔情不是怜悯。爱情幸福并不是将所有的感情都集中在对方身上，但知道这一点的人更少了。一个人总是得爱很多的东西，而爱人必须只成为这些东西的象征。——卡波特《别的声音 别的房间?全部和(4 162011-2:张爱玲曾说过“不管你的条件有多差?总会有个人在爱你；不管你的条件有多好?也总有个人不爱你”，在对的时间遇到对的人，这是一种缘分，而这种缘分恰恰需要耐心等待，需要经历种种挫败才能遇见，在你的世界中总会有个人比想象中爱你。 全部和(8 162011-1:那一年的那一天，我们相遇了。正如爱情的到来，正如我对你的一见钟情。就这样我们，默然相爱，寂静喜欢。你叫我傻子,我叫你笨蛋。笨蛋，偶尔的一句想你，会有多么温暖我的心头。笨蛋，我爱你爱的好累，爱的好疲。笨蛋，我知道一开始就无法结束。我绝不退出，千人难逃一个情字，我们在黯然销魂处风心。 全部和(6 162011-12对过去恋恋不舍的人,成就不了未来。这个世界上唯一不会变的,就是这个世界随时都在变。你必须相信时间的力量,所以,请尽快从过去中走出来,释怀过去,总结过去,而不是一天到晚地 (责任编辑：admin) |